Dr.ismail Jafari " Dentist "

# دشمنان- مغز- را- بشناسیدn👈 الکلn👈 آلودگی هواn👈 استرسn👈 پرخوریn👈کمبود خوابn👈 مصرف زیاد قندn👈 نخوردن صبحانهn👈 دخانیاتnCopy

چطوربایدازدندانهای خودمراقبت کنیم؟ n درجواب باید گفت که اولین اقدام مسواک زدن ونخ دندان از مهم ترین کارهای است که میتوانید انجام دهید. وبرای حفظ دندانها وبیره ها ضروری است که مانع از حفره دندان میشود. nبنا بر این همیشه باید مطمئن شوید که خمیر دندان حاوی فلوراید باشد. nمراقبت از بهداشت دهان و دندان همچون مراقبت از بدن شما اهمیت ویژه ای دارد. بشتر مردم در مراقبت از بدن، ذهن وسلامت جسمانی خود برنامه های دارنداما دندانها ی شان را فراموش می کنند.، اغلب دچار مشکلات حادی خواهند شد که به عمل جراحی و درمان های جدی ختم خواهد شد. nn پس بهتر است در عوض دست و پنجه نرم کردن با چنین مشکلات درد ناک، از وقوع آنها جلوگیری کنید، ودندانهای تان را زیبا نگاه دارید. از دستورات که برایتان فهرست کرده ام پیروی کنید، تا خیال تان راحت باشد که از دندان های تان به درستی مراقبت می شود. n 1 - دوبار در روز دندانهای تان را مسواک بزنید.nشما باید حد اقل در صبح پس از برخواستن از خواب، و در شب پیش از این که به رختخواب بروید دندانهای تان را برس کنید. n 2- از نخ دندان استفاده کنید. nاستفاده از نخ دندان هم اگر از مسواک زدن بهتر نباشد کم اهمیت تر نیست .نخ دندان باعث میشود تا پلاک وغذا های باقی مانده در بین دندانهایتان که مسواک نمیتواند آنرا پاک سازی نماید. تمیز کند. n 3- دهان شویه استفاده کنید. nدهان شویه ها محصولات انتی باکتریال قویی هستند که به حذف باکتری های داخل دهان شما کمک می کند ای باکتری ها میتواند باعث بوی بد دهن، بیماری های بیره وحتی پوسیده گی دندان شوند. n 4- غذاهای سالم بخورید. nحفظ یک رژیم غذایی سالم در جلوگیری از مشکلات سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. غذاهای نشائسته ای، شیرین وچنين غذاهای علاوه مشکلات که برای بدن تان ایجاد میکند میتواند باعث پوسیده گی دندانهای شما شود. n 5- از نوشیدنی های گاز دار دوری کنید. nنوشیدنی های شیرین و گاز دار، همچون نوشابه، حاوی اسید های مضری هستند که میتواند به دندانهای شما آسیب برسانند. nالبته یاد آور شوم اینکه اگر از نی استفاده کنید ضرری کمتر خواهد داشت ویا اینکه پس از نوشیدن با آب خالص دهان تان را آب کش کنید. n 6- سیگار نکشید. nنه تنها سیگار برای بدن شما ضرر دارد بلکه میتواند باعث بد بو شدن، تنفس ومبطلا به سرطان دهان شود. n 7- به داکتر دندان مراجعه کنید. nمراجعه مداوم و منظم به داکتر وچک آب دهان و دندان به شما اطمینان خواهد داد که هیچ گونه بیماری مخفی دندان ندارید. n 8-ساجق بدون قند بجوید. nساجق بدون قند می تواند با بوی بد دهن وپوسیدگی دندانهای تان مبارزه کند. nپ:ن.وقایه بهتر از معالجه است.