Ronaldo medeiros

Para quem tem crianças em casa, os animais de estimação podem ser um grande impulsionador do desenvolvimento dos pequenos. Eles podem aprender com os animais valores como a responsabilidade e o cuidado.

Dica para estudar melhor:nnPara acelerar seu aprendizado e fixar seu conhecimento, pegue provas ou testes antigos e dê início ao cronômetro! Mas lembre-se: de nada adianta sua prática se não houver esforço. Se você quiser, pode usar mais de um método de estudo. Procure aquilo que seja mais fácil de adaptar a sua rotina.

Como lidar com as emoções dos filhos ?nnAjude a criança a reconhecer suas emoções: incentive a criança a nomear suas emoções, pergunte quais são as sensações experimentadas. Com isso, além de ajudar seu filho a desenvolver o autoconhecimento, você também faz com que ele sinta que tem um espaço acolhedor para falar e se expressar sem julgamentos. Nesses momentos, a escuta empática apresenta-se como outro aspecto essencial.nnDemonstre suas emoções também: No geral, é comum que os adultos não queiram demonstrar o que estão sentindo. Contudo, é imprescindível compreender que todas as emoções são naturais e é preciso encontrar formas saudáveis de lidar com elas.nnFalar com a criança sobre o que se sente, de maneira adaptada à idade, ajuda a estabelecer uma conexão e a oferecer elementos para a compreensão das próprias emoções. Assim, a dica é falar de maneira franca e demonstrar que, em alguns momentos, é comum também sentir tristeza, frustração, entre outras emoções e sentimentos.

5 dicas para proteger a lataria do seu carro:nn1.Tenha cuidado na hora de lavar o carro: Ao lavar o seu carro escolha os produtos adequados para esse tipo de atividade e dê preferência em realizar o serviço em local com sombra. Outro ponto importante é que o carro deve estar frio. Lave sempre do teto para baixo, utilizando uma luva para espalhar a solução e não danificar a superfície. Troque a água do balde durante a lavagem para evitar que resíduos risquem a lataria. Ao secar, utilize um pano de microfibra ou algodão, para na riscar ou gerar atrito na hora de secar.n n2. Invista no polimento e no espelhamento: Aplicar uma cera de qualidade tem como objetivo além de garantir uma boa aparência, proteger quanto a agressores naturais que podem vir a danificar o carro como chuva, sol e principalmente a radiação UV. A realização do polimento pode variar conforme a necessidade identificada pelo proprietário do veículo, segundo a sujeira e poluição da cidade. Serviços profissionais tem duração média de seis meses a 1 ano. Já aplicações caseiras com cera podem proteger por cerca de um mês.nn3. Utilize capas de proteção: Existem diversos tipos de capas automotivas no mercado, que tem como objetivo principalmente proteger o carro contra o acúmulo de poeira, sedimentos e outros danos causados pela exposição natural. Essa proteção é recomendada apenas para veículos que não são muito utilizados, uma vez que colocar e retirar a capa pode acabar por danificar o veículo. Uma recomendação que pode utilizada pelos proprietários e substitui a necessidade de capa é abrigar o carro em um lugar em que esteja protegido da chuva e do sol, como garagens cobertas.n4. Não estacione debaixo de árvores: A atividade dos pássaros e outros resquícios presentes nas árvores. Em primeiro momento as fezes dos animais além de gerarem incomodo podem ser prejudiciais a aparência do veículo. Isso porque as fezes apresentam uma substância corrosiva que pode danificar a pintura. Em um segundo momento, sementes e galhos podem cair e riscar a pintura, além da seiva cair na pintura e ser de difícil remoção.nn5. Atenção a chuva: Acabar pegando um momento de chuva com o carro pode ser até então inevitável e de certa forma pode ser até positiva, uma vez que economiza na lavagem do carro. Entretanto é preciso ter cuidado! A água da chuva quando seca naturalmente sob o carro pode acabar gerando manchas na primeira camada da lataria. Sem polimento, a mancha pode acabar passando pelo verniz e assim gerar danos permanentes. Ao pegar chuva com o carro, busque secar o carro, quando for possível.

Como desenvolver amor próprio e ser feliz ? 👇nPara de fato compreender melhor, vamos iniciar entendendo por meio de reflexão mental algumas definições. Algumas ideias abaixo, dentro do contexto, não é amor próprio, ajudarão a entender que o olhar excessivo para si não é sinônimo do amor saudável:nEgoísmo constantenQuando você não consegue perceber que é possível o equilíbrio entre você e as pessoas à sua volta e, com isso, sempre entra em disputa entre atender o que você precisa primeiro e o outro nunca é prioridade.nFalta de empatianQuando você não se ama adequadamente não consegue reconhecer a necessidade do outro. Quando você não consegue entender que o outro tem necessidades diferentes da sua, pensa diferente de você e merece o respeito adequado, sem julgamentos.nEgocentrismo como padrão de pensamentonQuando você se coloca em primeiro lugar sem exceção, sem a compreensão correta da necessidade do outro, sem olhar harmonioso, sem carinho ao próximo.nNarcisismonQuando você se perde nas suas necessidades de baixa relevância (as não essenciais) e atribui como foco a sua importância sem entender o contexto, o outro, o mundo e os fatos.nOs outros em primeiro lugarnQuando você não atende aos seus desejos mais importantes e compreende os outros como sempre sendo sua prioridade. Quando a preocupação em desagradar gerencia as suas ideias, como o medo da rejeição, a ansiedade em receber críticas etc.nComo entender e construir o amor próprio?nRespeitonRespeitar seus sentimentos, bons e ruins, entender que é normal ter oscilação de humor (você e as outras pessoas), respeitar as diferenças das pessoas à sua volta, entender que quando você compreende a si e reconhece o outro você fortalece o seu próprio amornnAceitaçãonAceitar o agora como sendo o melhor momento para ter compreensão do que já foi (passado) e iniciar hoje a construção do que está por vir (futuro). Aceitar como se está, ainda que não seja como se deseja no futuro. Reconhecer que o passado trouxe você onde está, mas não determina para onde você vai. Aceitar as pessoas como são, perfeitas e imperfeitas, cheias de experiências e vivências. Aceitar a si mesmo e aos outros sem se martirizar ajuda a construir um amor por si mais fortenReconhecimentonReconhecer as próprias qualidades, as habilidades, seus conhecimentos e conquistas traz um imenso prazer para a mente. O reconhecimento destes pontos envolve o sentimento de gratidão por ser quem é, funcionando como uma alavanca para o bem-estar emocional. Quando reconhecemos nossas dores, nossas dificuldades, pontos fracos e necessidades de crescimento, estamos prontos para construir um caminho de mudança. Reconhecer a si abre portas para reconhecer ao outro. São ferramentas que fortalecem o amor por quem se é.nnAutoconhecimentonConhecer as emoções, o modo como falamos conosco, nossas representações internas de quem somos e o que vivemos em nossas vidas é fundamental para nosso processo de bem-estar individual e coletivo. Saber do que se gosta, do que estimula emoções positivas e negativas nos permite fazer escolhas protetoras, tanto para nós quanto para os outros.nnSer feliz envolve querer estar onde se está, compartilhando com o outro (quando possível) a vivência, é estar mais próximo do respeito ao nosso processo de amadurecimento. Seja, se possível, sua constante transformação para ser sua melhor versão !nnO que achou ? Comente.

😎5 dicas valiosas para uma vida saudável: aproveite mais saúde e bem-estar!👇n1. Busque dormir sempre no mesmo horárionDormir bem é também uma questão de hábito, por isso, tente deitar para dormir sempre que possível no mesmo horário. Isso ajuda o seu cérebro a desligar das preocupações e relaxar com mais facilidade no fim do dia.nnEssa dica também ajuda quem tem insônia ou dificuldade para dormir. No começo não será fácil, mas aos poucos você vai se acostumando. Vale lembrar que uma boa noite de sono contribui bastante para aumentar a imunidade.nn2. Evite o smartphone, computador e TV próximo da hora de dormirnnA exposição à luz artificial das telas desses dispositivos, especialmente antes de dormir, dificulta o relaxamento e nos mantém agitados, diminuindo também a qualidade geral do sono.nnPor isso, nossa dica para uma vida saudável recomenda deixar o smartphone e outros dispositivos longe por ao menos 30 minutos antes da hora de dormir.nn3. Chás podem contribuir para o relaxamentonnUma forma natural de relaxar e iniciar o ritual para uma boa noite de sono é tomar um chá antes de ir para a cama. Camomila, maracujá e valeriana formam uma combinação poderosa para te ajudar a dormir bem e aproveitar todos os benefícios que isso traz.nn4. Planeje suas refeiçõesnnComer bem é essencial para vivermos com saúde e elevarmos a imunidade. Para diminuir o tempo perdido durante a rotina diária enquanto pensa no que irá comer, uma boa ideia é planejar as refeições da semana de uma vez só.nnPor exemplo, você pode planejar as refeições no sábado, ir ao mercado e obter ingredientes frescos, assim não será preciso pensar nisso durante os dias mais corridos da rotina.nnAlém disso, você pode aproveitar a oportunidade para preparar um verdadeiro banquete no domingo, preparando para começar a semana com a moral elevada.nn5. Tenha uma dieta balanceada e sem restriçõesnnPreferir comidas saudáveis, evitar frituras e alimentos muito gordurosos é claramente uma boa escolha para ter mais saúde na sua vida. Mesmo priorizando uma dieta balanceada, não deixe que isso te impeça de comer doces, aperitivos e outras delícias que não tem aquele valor nutritivo.nnEvite exageros da mesma forma que evita dietas muito restritivas. Comer deve ser prazeroso, o que é bem possível com uma dieta balanceada e bem elaborada.

Como lidar com criança birrenta ? 3 Dicas 👇n1. Prevenção: os pais devem avisar a criança do que vai acontecer para que ela possa se “preparar”, especialmente em situações que antecedem algo que ela não gosta ou não quer fazer. “Às vezes, é possível usar até mesmo alguns instrumentos, como um timer”, diz. O seu filho chora toda vez que você anuncia que é hora de voltar para casa durante uma festa? Então, quando o horário estiver se aproximando, deixe claro que vocês vão partir dali a cinco ou dez minutos, por exemplo.n2. Combinados: Caso a birra aconteça mesmo que o dia a dia da casa seja bem planejado, a segunda etapa é a negociação. Se o seu filho deu um “piti” na hora de sentar à mesa, o ideal, nessas situações, é baixar à altura da criança, manter o contato visual e fazer um combinado, como: vamos jantar agora e você pode voltar a brincar logo depois. Não confunda empatia com permissividade, ok?n3. Espaço e apoio: Se o comportamento continuar ou piorar, como um terceiro e último passo, que o adulto aguarde a criança se acalmar (e respire fundo). É preciso esperar, dar um espaço para ela, em silêncio. Mostre que está por perto, mas que não dá para conversar dessa forma. Assim, o cérebro dela entende que não teve o que queria – e que aquela “estratégia” não funciona. Depois, quando ela estiver mais tranquila, é só completar com um “apoio sensorial”, que seria um abraço ou um beijo, para ajudar a criança a se recompor.

Bom dia !! Separei umas dicas pra deixar a casa mais bonita, mesmo quem não tem empregada doméstica: nnFaça um pouco por dia, assim você não terá tanto trabalho no dia que reservar para atividades domésticas mais pesadas, como lavar o banheiro por exemplo. n Mantenha os armários organizados, e fazer isso é simples: tirou alguma coisa? Guarde-a logo depois. Se você guardar o que usou logo em seguida, você nunca precisará perder tempo guardando uma pilha de roupas que acumularam em cima da cadeira do quarto, por exemplo.nNão acumule, há muitas coisas paradas que podem ser passadas para frente e aproveitadas por outras pessoas? Então, faça isso. Itens que não são utilizados por nós não fazem nada além de atrapalhar, ocupar espaço e acumular poeira. Então, menos é mais!nnCada coisa deve ficar no seu lugar, essa dica é de ouro! Usou alguma coisa? Guarde-a novamente em seguida no local correto. Se você deixar uma coisa fora do lugar, depois outra, depois mais alguma coisa, isso começa a virar bagunça e, quando der por si, precisará perder um dia inteiro apenas organizando suas coisas.nArrume sua cama todos os dias. Nós sabemos, ninguém aguenta ouvir isso das outras pessoas – seja mãe, avó, pai, amigo ou quem quer que seja. Mas, acredite, faz toda a diferença. Uma cama bem arrumada traz mais disposição e, querendo ou não, é uma coisa a menos para arrumar depois.

Fim de semana...bora cuidar de si mesmo (a) ? 😜nnAo longo da vida, o nosso corpo passa por transformações relacionadas ao envelhecimento, que também se refletem na pele. Com o passar dos anos, a pele pode se tornar mais fina e mais seca, com mudanças na superfície e na coloração, e com perda de componentes importantes para sua sustentação, como o colágeno.nnEssas transformações são influenciadas não apenas por fatores genéticos, mas também pelos hábitos de vida. Assim, ter uma alimentação saudável, ingerir quantidade suficiente de água, praticar exercícios físicos regularmente, não fumar, evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e fazer o controle das doenças crônicas são fatores que contribuem para minimizar os aspectos negativos que acompanham esse processo natural.nnAs medidas de proteção solar são fundamentais, visto que a radiação solar danifica a pele tanto de forma direta quanto através da produção de “radicais livres”, e esse dano é cumulativo, estando relacionado não apenas ao envelhecimento, mas também ao câncer de pele. Por isso, o uso de protetor solar deve ser estimulado desde a infância, tanto na face quanto nas demais áreas expostas.nnPara manter a saúde da pele, sua limpeza diária deve ser suave, e em casos de excesso de oleosidade, ressecamento ou sensibilidade, são indicados produtos para higiene específicos para cada uma dessas situações. O uso de hidratantes logo após o banho contribui para o fortalecimento da barreira cutânea. O contato direto com substâncias irritantes, principalmente aquelas usadas nas atividades domésticas de limpeza, deve ser evitado ao máximo, para preservar a integridade da pele.nnExistem tratamentos que podem atenuar os efeitos do envelhecimento cutâneo, regulando a proliferação das células, combatendo os “radicais livres”, controlando as alterações da pigmentação e estimulando a produção de colágeno. Esses tratamentos são indicados pelo médico dermatologista de acordo com aspectos como idade, sexo, tipo e região da pele, presença de dermatoses, como acne, rosácea, melasma, dermatite atópica, dentre outras, hábitos de vida, características ambientais, como clima, época do ano e intensidade de exposição solar, além de levar em conta as expectativas de cada pessoa individualmente.nnOs benefícios do cuidado contínuo da pele incluem a manutenção da sua integridade e das suas funções e a prevenção de doenças cutâneas e do envelhecimento. Contudo, esses benefícios vão além da saúde física, pois os momentos diários de autocuidado com o olhar voltado para si mesmo proporcionam uma oportunidade para o relaxamento, para desacelerar a mente e para o autoconhecimento e a autoestima, contribuindo para a manutenção da saúde mental.