The New Gym

🌟Các cách giúp giảm cân bền vững💪nnTheo các chuyên gia dinh dưỡng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, thói quen luyện tập khoa học là cách hiệu quả nhất để đạt, duy trì cân nặng hợp lý. n- Thực hiện chế độ ăn giàu proteinnĂn nhiều thực phẩm giàu protein hơn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường đốt cháy chất béo. Chế độ ăn nhiều dưỡng chất giúp duy trì khối lượng cơ, trao đổi chất trong quá trình giảm cân.n- Ngủ đủ giấcnMặc dù mỗi người cần lượng thời gian ngủ khác nhau, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho biết, bạn nên duy trì ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, giúp quản lý cân nặng.n- Bổ sung chất xơnChất xơ hòa tan tìm thấy trong thực phẩm thực vật, hấp thụ nước, di chuyển qua đường tiêu hóa chậm rãi, giúp bạn cảm thấy no lâu. Việc tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể chống lại sự tăng cân, giảm mỡ bụngn- Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uốngnProbiotics là một loại vi khuẩn tìm thấy trong đường tiêu hóa, có vai trò tăng khả năng miễn dịch. Việc tăng lượng men vi sinh thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng lâu dài.nn--------------------------------- nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vn

🤩💥BACK TO GYM - Trở lại phòng gym với ưu đãi mua 6 tháng tặng 3 thángnnNhận ưu đãi mua 6 tháng tặng 3 tháng, tập gym chỉ 322k/tháng.n- Gói 6 tháng: 2.900.000đ + Tặng 3 tháng (Free phí hội viên)nn*Ưu đãi áp dụng từ 1/8-31/8nn>> Đăng ký ngay<

😦Lưu ý cho người đau dạ dày khi tập gymnnNếu bệnh nhân đau dạ dày ở mức độ nhẹ thì hoàn toàn có thể tập gym bình thường. Hơn thế, việc tập luyện không gây ra bất cứ ảnh hưởng nào đến dạ dày. Một số lưu ý bạn nên nhớ:n🔹Nên kết hợp các bài tập với nhau thay đổi liên tục để rèn luyện thân thể, giúp cơ dạ dày chắc khỏe, kích thích tiêu hóa thức ăn.n🔹Nên tập vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn ít nhất 2 giờ.n🔹Kiên trì tập luyện mỗi ngày, dành khoảng 30 phút đến 1 giờ để tập luyện cải thiện bệnh lý, tốt cho sức khỏe.n🔹Cần tạo thói quen ăn uống đúng giờ, không ăn các loại thức ăn khó tiêu, các loại thức ăn chứa nhiều axit, tránh xa các chất kích thích.n🔹Không nên ăn no trước khi đi ngủ, nếu đói chỉ nên uống 1 ly sữa ấm vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày vừa giúp ngủ ngon hơn.n🔹Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa stress, luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái, vui vẻ chính là biện pháp hỗ trợ phòng bệnh đau dạ dày nói riêng và các căn bệnh khác nói chung.nn--------------------------------- nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vnnGroup: https://www.facebook.com/groups/thenewgym.community

😍ƯU ĐÃI HÈ - MUA 6 THÁNG TẶNG 3 THÁNGnnChương trình ưu đãi đặc biệt mua gói 6 tháng tặng thêm 3 tháng. n*Áp dụng từ 16/7-31/7.n- Gói 6 tháng tặng 3 tháng giá chỉ: 2.900.000đ (Free phí hội viên)n-------------------------------nTập tại The New Gym hưởng nhiều quyền lợi:n☑️Tập thả ga 24/7, kể cả Lễ Tếtn☑️Không chèo kéo, ràng buộc hợp đồngn☑️Nhiều bộ môn: Gym, Yoga, GroupX, Pump...n☑️Đội ngũ PT 1:1 hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệpnn>> Đăng ký ngay<< n--------------------------------- n- Mở cửa 24/7 n- Giá rẻn- Không chèo kéo, ràng buộc hợp đồngn--------------------------------- nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vn

🤩THE NEW GYM - TẬP GYM 24/7💪🤟nnGym 24/7 không lo về giá. nnTập tại The New Gym hưởng nhiều quyền lợi:n☑️Tập thả ga 24/7, kể cả Lễ Tếtn☑️Không chèo kéo, ràng buộc hợp đồngn☑️Nhiều bộ môn: Gym, Yoga, GroupX, Pump...n☑️Đội ngũ PT 1:1 hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệpnn>> Đăng ký ngay<< n--------------------------------- n- Mở cửa 24/7 n- Giá rẻn- Không chèo kéo, ràng buộc hợp đồngn--------------------------------- nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vn

🧮🤔GIẢI TOÁN HAY - NHẬN NGAY ƯU ĐÃI nnHãy tham gia minigame sau để nhận được ưu đãi Free phí hội viên từ 28/6 - 30/6.nnThể lệ tham gia như sau: n- Bước 1: Comment kết quả đúng của câu đố trên.n- Bước 2: Like, share, tag 3 người bạn. nn>> Tham gia ngay nào!😆😆n------------------------------------------------------nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: https://thenewgym.vn/

Cách tăng tốc độ phục hồi sau khi chạy bộ🏃nnNghỉ ngơi và phục hồi là một phần thiết yếu của bất kỳ thói quen tập luyện nào. Phục hồi sau khi chạy giúp cơ thể sửa chữa cơ và mô cũng như xây dựng sức mạnh. Do đó, bên cạnh kế hoạch chạy, mỗi người cũng nên chuẩn bị cho mình kế hoạch phục hồi sau khi tập thể dục.n- Bù đắp lượng nước vừa mất💧nNgười chạy bộ thường bị mất rất nhiều chất lỏng trong khi tập. Bổ sung đầy đủ chất lỏng sau khi tập thể dục là cách dễ dàng để tăng cường sự phục hồi. Nước hỗ trợ mọi chức năng trao đổi chất và chuyển đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể.n- Nghỉ ngơi và thư giãn😮‍💨nNghỉ ngơi là một trong những cách tốt nhất để phục hồi sau mệt mỏi hay chấn thương. Cơ thể của một người có khả năng tự chăm sóc bản thân đáng kinh ngạc nếu được nghỉ ngơi trong một thời gian nhất định. n- Kéo giãn cơ thểnSau một buổi tập luyện vất vả, người chạy nên cân nhắc việc kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Đây là cách đơn giản và nhanh chóng để giúp cơ phục hồi.n- Tránh tập luyện quá sứcnMột cách đơn giản để phục hồi nhanh sau khi chạy là đừng chạy quá sức, có kế hoạch chạy thông minh ngay từ đầu. Tập thể dục quá sức, tập luyện nặng dồn vào một ngày hoặc tập luyện không có thời gian nghỉ ngơi sẽ làm hao mòn sức lực, hạn chế mức tăng thể lực của người chạy.n----------------------------------------------nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20 nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vnnInstagram: instagram.com/thenewgymvietnam

💪💪NHÂN ĐÔI ƯU ĐÃI - TẬP GYM THẢ GAnnƯu đãi đặc biệt dành riêng cho hội viên The New Gym, tập gym thả ga giá không phải bàn.😆😆n- Gói 6 tháng: 2.399.000đ +Tặng 3 tháng (Free phí hội viên) nn*Chương trình diễn ra từ 15/6 - 30/6.n*Ưu đãi có hạn, chương trình có thể dừng bất kì lúc nào.n*Chương trình áp dụng cho chi nhánh Hoàng Văn Thụ, Nguyễn Thị Thập, Hậu Giang.nn>> Inbox để được tư vấn thêm!n------------------------nĐến The New Gym trải nghiệm sự khác biệt:n- Mở cửa 24/7n- Giá rẻ, thanh toán linh hoạt theo thángn- Không chèo kéo, ràng buộc hợp đồngn-----------------------nThe New Gym - Gym cho mọi ngườinHotline: 1900 63 69 20nEmail: [email protected]: www.thenewgym.vnnnHệ thống The New Gymn🏠Lầu 5, 1/1 Hoàng Việt, P.4, Q.Tân Bìnhn🏠256 Điện Biên Phủ, P.7, Q.3n🏠332 Nguyễn Chí Thanh, P.5, Q.10n🏠128 Nguyễn Thị Thập, P Bình Thuận, Q.7 n🏠58D Ung Văn Khiêm, P25, Quận Bình Thạnh n🏠1068 Hậu Giang, P.12, Q.6 n🏠316 Nguyễn Ái Quốc Biên Hoà, Đồng Nai

🦟🪲THÔNG BÁO PHUN XỊT CÔN TRÙNGnnHội viên The New Gym lưu ý!nThe New Gym sẽ tiến hành phun xịt côn trùng để đảm bảo chất lượng dịch vụ và sức khoẻ cho hội viên vào các thời gian sau:n- 8h-14h ngày 10/06/2022: chi nhánh Hoàng Văn Thụ, Nguyễn Thị Thập, Điện Biên Phủ, Ung Văn Khiêm.n- 8h-14h ngày 11/06/2022: chi nhánh Hậu Giang, Nguyễn Chí Thanh.nn😀Hội viên lưu ý sắp xếp thời gian tập luyện nhé!n-------------------------------------------------------nHệ thống The New Gymn🏠Lầu 5, 1/1 Hoàng Việt, P.4, Q.Tân Bìnhn🏠256 Điện Biên Phủ, P.7, Q.3n🏠332 Nguyễn Chí Thanh, P.5, Q.10n🏠128 Nguyễn Thị Thập, P Bình Thuận, Q.7n🏠58D Ung Văn Khiêm, P.25, Q.Bình Thạnhn🏠1068 Hậu Giang, P.12, Q.6n🏠316 Nguyễn Ái Quốc Biên Hoà, Đồng Nai